Účinná ochrana pred vírusmi a fungovaním imunitného systému

Čo napáda Váš imunitný systém a ako sa chrániť pred vírusmi?

Pracujte na prevencii – ak máte skolabovaný imunitný systém, ste náchylní na vírusy. Až potom, čo máme zlú odolnosť, vírusy na nás ľahšie útočia a objavujú sa choroby ako prechladnutie a chrípka.

Prirodzená obrana tela, ktorá nám pomáha účinne bojovať proti vírusom a baktériám, je rozhodujúca. A teraz je dôležitejšia ako kedykoľvek predtým udržiavať silný imunitný systém.

Ak máte oslabený imunitný systém, ste náchylní na vírusy.

Ak sa váš imunitný systém zhorší, stanete sa náchylnejším na infekcie. Všetci vieme, že je lepšie predchádzať chorobe včas a môžete sa s ňou vyrovnať prírodnou cestou.

Pripravili sme pre vás niekoľko efektívnych návrhov na ochranu a posilnenie vášho imunitného systému!

Ako funguje Váš imunitný systém?

Imunitný systém je mechanizmus, ktorý chráni naše telo pred vniknutím nežiaducich útočníkov, ako sú baktérie, vírusy, plesne a iné toxické látky. Základnou funkciou imunitného systému je rozpoznať votrelca a pripraviť účinnú obranu. Dalo by sa povedať, že imunitný systém tela je chránený rôznymi „rodmi, systémami a podsystémami“, ktoré musia pracovať v zhode, ak sa chcú vyhnúť vírusom. Všetky „rody“ imunitného systému sú navzájom neustále v kontakte prostredníctvom nervových dráh, nervových správ a hormónov. Ak je zničený iba jeden zo subsystémov, obranný systém sa zrúti – a vo výsledku sa zrúti celý imunitný systém.

Imunitný systém sa u jednotlivcov veľmi líši. Je to spôsobené rôznymi faktormi, ako sú genetika, pohlavie, vek, strava, množstvo pohybu, stres, množstvo spánku, história infekcií a očkovaní atď. Mnoho z uvedených faktorov, ako je strava, množstvo pohybu, fajčenie, stres a množstvo spánku, môžeme sami veľmi ovplyvniť.

Aké sú najčastejšie faktory ovplyvňujúce narušený imunitný systém?

• zmeny počasia
• zvýšená fyzická aktivita
• zvýšené hladiny stresu

Ako zdravo posilniť imunitný systém?

Vašou prvou obranou je zvoliť si zdravý životný štýl. Dodržiavanie všeobecných zásad dobrého zdravia je najlepším krokom, ktorý môžete podniknúť na prirodzené udržanie silného a zdravého imunitného systému. Každá časť vášho tela, vrátane imunitného systému, funguje lepšie, ak je chránená pred environmentálnymi útokmi a podporovaná stratégiami zdravého životného štýlu, ako je konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny, pravidelné cvičenie, udržiavanie zdravej hmotnosti, dostatok spánku, vyhýbanie sa stresu. Pamätajte na dôležité preventívne opatrenia, aby ste sa vyhli infekciám, ako je časté umývanie rúk a hygiena.

Vplyv stravy na imunitný systém

Okrem makroživín, ktoré ovplyvňujú fungovanie imunitného systému, zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu aj mnohé vitamíny a minerály, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou buniek imunitného systému. Vyššie uvedené mikroelementy sú makro dôležité a ukázalo sa, že sa podieľajú na udržiavaní zdravého imunitného systému. Ich nedostatok môže spôsobiť rôzne problémy v živote, ktoré významne ovplyvnia vašu kvalitu života.

Nesmieme zabudnúť spomenúť, že všetky užitočné látky je možné dostatočne konzumovať pri pestrej a vyváženej strave. Stravou môžete podporiť imunitný systém predovšetkým konzumáciou čo najväčšieho množstva ovocia a zeleniny, orechov a potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Na druhej strane sa snažíme obmedziť množstvo nasýtených mastných kyselín, pretože môžu urýchliť zápalové procesy v tele. Dôležité sú jedlá s vitamínmi B, najmä vitamín B6, ktorý sa stará o dobré fungovanie týmusu a posilňuje imunitný systém. Dôležitú úlohu zohráva aj minerál selén.

Vitamíny a minerály sú kľúčom k fungovaniu nášho tela

Vitamíny sú látky, ktoré sa podieľajú na mnohých procesoch v tele, najčastejšie sa javia ako kofaktory pri rôznych enzymatických reakciách. Podieľajú sa napríklad na regenerácii pokožky, starajú sa o správne fungovanie nervov, mozgu, imunitného systému a niektoré chránia bunky aj pred voľnými radikálmi. Až na malé výnimky si ich naše telo nedokáže samo syntetizovať, preto ich musíme konzumovať spolu s jedlom alebo doplnkami výživy.

Ako sa staráme o správny príjem?

Najlepšie pre imunitný systém je zabezpečiť správny príjem vitamínov a minerálov správnou a predovšetkým rozmanitou stravou. Vzhľadom na to, že niekedy sú potreby vitamínov a minerálov mierne vyššie, niekedy je potrebný ich ďalší príjem doplnkami výživy.

VITAMÍN C – VAŠE RIEŠENIE A PRVÁ POMOC PRI NAPADNUTIU ŠKODCOV

Chladné noci, čerstvé ráno a šírenie prechladnutia môžu tiež rýchlo ovplyvniť fungovanie imunitného systému. Preto je v súčasnosti najdôležitejšie nájsť prirodzený spôsob starostlivosti a posilnenia.

Lahodný citrónový nápoj s optimálnou dávkou vitamínu C, osvieži organizmus a dá nám zbohom nežiaducej únave.

• Posilňuje imunitný systém
• Chráni pred oxidačným stresom
• Zabraňuje únave
• Pomáha budovať kolagén
• Stará sa o krásnu pokožku
• Stará sa o normálne fungovanie nervového systému

Ako spozorujeme nedostatok vitamínu C?

• slabý imunitný systém
• časté prechladnutie, únava
• suchá a červenkastá pokožka
• rozštiepené končeky vlasov

Starostlivo vybrané ingrediencie
Babe’s Vitamín C normalizuje fungovanie vášho imunitného systému a plní vás ďalšou energiou.

Kyselina askorbová (zdroj vitamínu C) tiež pôsobí ako antioxidant a chráni tak naše bunky pred oxidačným stresom.

Prírodná aróma citrónu pre skvelú chuť, ktorá uhasí váš smäd.